En verano: ¿Correr o no correr? He ahí la cuestión
El verano ya está aquí, por lo menos a Almería ya ha llegado, con temperaturas de más de 30º C y encima viento de levante para acentuar más el calor, que no sabes si es mejor abrir las ventanas o dejarlas cerradas, así ya van varios días y los que habrá así este verano.
No
pretendo dar el parte meteorológico. ¿Por qué digo esto? Pues para plantearos
(a quienes me leéis) si vosotr@s saldríais a correr con estas temperaturas, no
me equivocaría al decir que la mayoría preferiríais quedaros en casa con el
aire acondicionado o el ventilador, bien fresquitos. Ahora, mi respuesta ¿qué haría yo? ¿os lo
imagináis? pues ahí va: si saldría, de hecho ayer salí a correr, además bien acompañada,
así que no fui la única valiente en hacerlo, además fue sorprendente ver mucha gente
corriendo con la que estaba cayendo, os lo recuerdo: más de 30º C, aire de
levante (caliente), alrededor del 50-60 % de humedad.
Ahora
en verano, el calor y las altas temperaturas se convierten en una barrera y/o
excusa más para quedarse en casa y no salir a correr, pero no debiera ser así,
os imagináis si vivierais en una ciudad donde el clima fuese caluroso
prácticamente todo el año ¿sus habitantes no saldrían a correr o practicar
cualquier otro deporte? todo es cuestión de acostumbrarse y adaptarse a las
circunstancias, como pasa con todo en esta vida, al principio nos costará pero
luego merecerá la pena.
Por ejemplo
ayer iba con ropa muy fresquita, cómoda y transpirable e iba bien hidratada,
pero existen muchas más recomendaciones para combatir el calor, os dejo varios
enlaces con más consejos y pautas a seguir en esta situación para aquell@s que
se animen a correr en verano.
Espacio de corredoras:
¿Pautas para sobrevivir a los entrenamientos de
verano?
Kalenji:
Los 10 consejos imprescindibles para correr con calor
Runner's World
Consejos para correr con calor
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