Esta mañana en el Facebook del
blog, compartía un artículo de la revista Runner’s World España con 11 consejos
para corredores novatos, entre estos, hoy quiero hacer mención especial a uno
de ellos, más concretamente al primero y no por ser el primero, si no por todo
lo que implica:
“1) Merece la pena invertir en un buen par de zapatillas específicas de
correr”
Y bien que merece la pena, porque
como utilicemos cualquier zapatilla para correr, las consecuencias pueden ser
nefastas. Sé que conforme está la situación actualmente no podemos permitirnos
gastos innecesarios, como pueden ser unas zapatillas en condiciones para correr
pero, ¿qué quiero decir con “en condiciones”? Pues implica que tenemos que
tener en cuenta muchos aspectos como puede ser nuestro peso, arco de pie,
flexibilidad, uso que se les va a dar a las zapatillas: entrenamiento y/o
carreras, distancias, superficie, etc. Muchos pensaréis que esto sólo lo tienen
en cuenta corredores expertos y que entienden de running, pero no es cuestión
de ser expertos o no serlo, es cuestión de salud, ya que si no utilizas un
calzado correcto para correr a la larga puedes encontrarte con lesiones, debido
que al no conocer las características de nuestros pies y nuestra pisada,
elegimos cualquier zapatilla y luego vienen las lamentaciones y los problemas,
lo mejor que se puede hacer es ir a un podólogo y que nos hagan un análisis de
pisada, ya que así sabremos muchas cosas de nuestros pies y de cómo pisamos,
que ni siquiera sabíamos y en función de los resultados comprarnos nuestras
zapatillas de running.
La verdad es que deberíamos darle
más importancia a nuestros pies de la que ya le damos, puesto que en ciertas
ocasiones problemas y/o defectos en los pies, pueden causarnos lesiones en
otras partes del cuerpo como la espalda, la cadera, las rodillas,… y no lo digo por decir, lo sé por personas con
las que he hablado y me han comentado su caso y también por experiencia propia.
¿Por experiencia propia? Si. No sé si recordaréis que en primeros
artículos/posts os comentaba que tenía molestias en la rodilla, después de
varios meses de médicos y pruebas resulta que la rodilla está perfecta, que el
problema está en los pies, que los tengo cavos (lo contrario a planos) y esto
al correr, me provoca un ligero desplazamiento de la rotula, solución:
plantillas para corregir el problema de los pies. Desde que lo sé, hace menos de una semana, me he estado informando
sobre el tema de pies cavos, de plantillas y de calzado deportivo. Una vez que
empiece a utilizar las plantillas, ya os iré comentando sensaciones.
Así que tanto si salís a correr
como si no, cuidad vuestros pies, utilizad un calzado adecuado, sea para la
ocasión que sea: para correr, para pasear, para el día a día,… no basta con que
sean bonitos, baratos y que nos gusten, tienen que ser cómodos, y si podéis, id
a un podólogo, vuestros pies lo agradecerán.
Si queréis saber algo más sobre cómo
elegir unas zapatillas adecuadas para correr y la importancia de un estudio de
la pisada, os dejo estos 2 artículos de Foroatletismo, muy completos e
interesantes:
Elegir zapatillas para correr:
Estudio y análisis de la pisada:
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