lunes, 30 de junio de 2014

Un lugar de tod@s y para tod@s: gracias por este mes




Ayer  se cumplió ya un mes desde que empecé a escribir el blog “Érase una vez… una runner novata”, el 29 de mayo, aunque por Facebook lo di a conocer un poco más tarde (9 de junio), así que mejor sitio que el blog para daros las gracias a tod@s quienes lo seguís, ya sea directamente por la web del mismo: http://eraseunavezunarunnernovata.blogspot.com.es y/o por la página de Facebook: www.facebook.com/eraseunavezunarunnernovata

Muchísimas gracias a tod@s, aunque pueda sonar a tópico, sin vuestra ayuda el blog no habría cumplido ya un mes y con ayuda me refiero a muchas cosas: 
  • El apoyo, los ánimos y los consejos de la familia y amigos.
  • Saber que a personas que son importantes para mí, les gusta el blog, hace poco una de estas ellas me dijo: “sigo tu blogg, m parece una idea genial, además cuando tengo un rato, lo leo y lo sigo ;) ;) ;)”
  • Saber que sois much@s l@s que visitáis y leéis tanto el blog como la página de Facebook.
Todo esto, me anima a seguir escribiendo más y mejor, para así no defraudar a ningun@ de vosotr@s y que sigáis leyendo el blog por mucho tiempo.

Ya sé que lo primero que dije en el blog fue que el número de personas que lo siguieran era lo de menos y lo sigo manteniendo, para nada ha cambiado mi opinión, pero el saber que hay gente (y más de la que pensaba) que os habéis pasado, aunque haya sido un instante por el blog, me hace mucha ilusión, sé que no soy ninguna experta en running, que llevo poco tiempo y que pocos consejos puedo daros, sólo doy a conocer mi punto de vista y vivencias desde que práctico este deporte y si lo que escribo puede ayudar a alguien, sacar alguna sonrisa, animar a salir a correr a quienes no lo hacéis o incluso decir en algún momento: “¡Eh, a mí también me pasó lo mismo!” al leer alguno de mis posts y así sentiros un poco identificados conmigo, para mí es más que suficiente, ya que con este blog no espero ningún tipo de halago.

Conforme van pasando los días, nuevas ideas me vienen a la cabeza para mejorar el blog: título, diseño, etc., pero la principal es la de que no se limite a que yo escriba y vosotr@s leáis, me gustaría que participaseis de alguna manera:

1.Escribiendo en el blog y no me refiero a comentarios sobre los posts/artículos, sino también a que vosotr@s escribáis algún día en plan colaboradores, tanto l@s que sois corredores como l@s que no lo sois, no hace falta serlo para escribir sobre ello y así poder tener una perspectiva distinta y ver como se ve desde fuera el mundo de running. Así que quien quiera, ya sabe, que me lo diga (ya sea en persona, por Facebook, etc.), la verdad es que algo que me gustaría hacer y que de esta manera el blog no solo girase entorno a mí y/o mis experiencias, si esto se consigue pues cambiaría el nombre del blog para que estuviera más acorde a lo que se publicase en el mismo, ya que sería de tod@s quienes participaséis.

2.Dar vuestra opinión sobre lo que escribo, para así saber si voy por buen camino y os gusta lo que escribo o no, para seguir así o cambiar. También podéis decir sobre qué tema, relacionado con el running y/o mis experiencias desde que lo práctico, queréis que escriba, ¡no os cortéis! ¡animaos a dar sugerencias y opiniones! Igual sobre el contenido: fotos, artículos, etc. de otras páginas que comparto en el Facebook del blog con vosotr@s, decidme sobre que os gustaría leer, para buscar lo que os pueda interesar para así compartirlo con tod@s vosotr@s en la página de Facebook.

3.Relacionado con lo dicho antes, ya no sólo sobre lo que escribo, sino también del formato, estructura, diseño, colores, tipo de letra, fotografías, incluso el título del blog (que ya hay quien me ha sugerido que lo cambie), etc.

Ya algunos participáis con los “Me gusta” en los artículos del blog que comparto a través de Facebook y eso me sirve de referencia para saber lo que más ha gustado a quienes me seguís para saber que temáticas os interesan más y me gustaría compartir con vosotros que hasta el momento el artículo que más ha triunfado (de los 8 que llevo sin contar este último) ha sido el de: “Carreras en compañía… mucho mejor” (15 de junio), mientras que de las fotos (Facebook) la que más ha gustado y con diferencia ha sido la que salgo acompañada con mis padres en la III Carrera Nocturna Solidaria de Cruz Roja (Color Run) del 21 de junio. Por esto último (lo del artículo y foto que más os han gustado) y viendo que la temática tanto de la foto como la del artículo, es la misma, la de estar acompañad@ en entrenamientos y/o carreras, ya sea como acompañante o como público, es cómo ha surgido la idea de la colaboración en el blog y la participación, opiniones, comentarios, sugerencias, etc. de aquell@s que queráis aportar vuestro granito de arena, ya que en buena compañía todo sale mejor.

Y aunque vaya a ser muy repetitiva, deciros otra vez que: ¡Muchísimas gracias a tod@s quienes os habéis animado a leer el blog, espero que lo sigáis haciendo!

PD: Si sabéis y/o conocéis a personas a las que les pueda interesar el blog y lo que escribo en él, podéis compartir los enlaces tanto del blog como de la página de Facebook.

domingo, 15 de junio de 2014

Carreras en compañía... mucho mejor



Sábado 21 de junio de 2014 a las 20.30 h. se celebra la 3ª Carrera Nocturna Solidaria de Cruz Roja en Aguadulce, será mi carrera número 12, el año pasado tenía la intención de participar pero por motivos personales no pude, pero este año nada me lo va a impedir, ni siquiera las molestias en la rodilla. Si alguien se anima a apuntarse, todavía creo que quedan dorsales, aunque ya pocos: “Las inscripciones para la Color Run Roquetas SE CIERRAN el miércoles 18 de JUNIO a las 12 DE LA NOCHE, siempre y cuando hayan plazas disponibles para mantenerlas abiertas hasta dicho momento. (mensaje de la página de Facebook de la carrera)

Desde esta página podéis inscribiros: http://www.todofondo.net/tripticovirtual.php?IdPrueba=1507

Esta va a ser la 1ª carrera nocturna que haga y también es la 1ª vez que vienen a verme mis padres, aunque ya mi padre estuvo hace un año, más o menos, en una de las carreras que se me ha hecho más difícil, la carrera de Las Marinas. La verdad es que se agradece mucho y anima el saber que tanto en la salida como en la meta vas a estar acompañado por alguien conocido, hablar y contar tus sensaciones nada más terminar y así no sentirte sol@ ni perdid@ en la meta. Decir que en las carreras que he estado acompañada o he conocido a gente con la que al final de la misma he hablado han sido de las mejores, cómo en:

-I Carrera popular Fiestas de Las Marinas (junio 2013), donde estaba mi padre animándome al llegar a la meta.

Gran Fondo Mediterráneo con María (camiseta azul y coleta)
-I Gran Fondo Mediterráneo (noviembre 2013), que corrí con mi amiga María (nos conocemos desde hace más de 20 años, casi nada), ella pegó el tirón casi desde el principio (iba más rápido que yo), aunque los instantes previos a la salida, calentamiento y los primeros metros de la carrera los compartimos juntas y cuando llegué a meta, hay la tenía esperándome. 



Carrera Solidaria de la Mujer con Arancha (a la drcha. de la foto)
-II Carrera Solidaria de la Mujer CIUDAD DE ALMERIA (marzo 2014): coincidí con Arancha, compi del colegio y con la que me había reencontrado después de 17 años más o menos en una cena de antiguos alumnos, con ella y un amiga suya, compartí calentamiento, primeros y últimos metros, llegada a meta juntas y para terminar, comentarios y sensaciones de la carrera.

-VIII 10 Kms. Puerto de Almería (abril 2014): no conocía a nadie, antes de empezar le pedí a unos señores, que andaban por allí y que estaban calentando justo al lado mío, que si me podían echar una foto, pues bueno al llegar a la meta, me vieron, me acompañaron a coger la bolsa del corredor y estuvieron charlando conmigo un buen rato, cosas curiosas que pasan.

Sé que tengo pendiente hablaros de las 11 carreras anteriores, ya en este post os he comentado detalles de alguna de ellas, aunque creo que muchos de vosotr@s algo sabréis por mis entradas y fotos en Facebook, ya que la mayoría de quienes me leéis sois amigos y/o personas conocidas, pero para los que no, decir que muy pronto escribiré sobre las 11 primeras carreras, no se me olvida.

jueves, 12 de junio de 2014

En verano: ¿Correr o no correr? He ahí la cuestión


El verano ya está aquí, por lo menos a Almería ya ha llegado, con temperaturas de más de 30º C y encima viento de levante para acentuar más el calor, que no sabes si es mejor abrir las ventanas o dejarlas cerradas, así ya van varios días y los que habrá así este verano. 


No pretendo dar el parte meteorológico. ¿Por qué digo esto? Pues para plantearos (a quienes me leéis) si vosotr@s saldríais a correr con estas temperaturas, no me equivocaría al decir que la mayoría preferiríais quedaros en casa con el aire acondicionado o el ventilador, bien fresquitos. Ahora, mi respuesta ¿qué haría yo? ¿os lo imagináis? pues ahí va: si saldría, de hecho ayer salí a correr, además bien acompañada, así que no fui la única valiente en hacerlo, además fue sorprendente ver mucha gente corriendo con la que estaba cayendo, os lo recuerdo: más de 30º C, aire de levante (caliente), alrededor del 50-60 % de humedad.

Ahora en verano, el calor y las altas temperaturas se convierten en una barrera y/o excusa más para quedarse en casa y no salir a correr, pero no debiera ser así, os imagináis si vivierais en una ciudad donde el clima fuese caluroso prácticamente todo el año ¿sus habitantes no saldrían a correr o practicar cualquier otro deporte? todo es cuestión de acostumbrarse y adaptarse a las circunstancias, como pasa con todo en esta vida, al principio nos costará pero luego merecerá la pena. 

Por ejemplo ayer iba con ropa muy fresquita, cómoda y transpirable e iba bien hidratada, pero existen muchas más recomendaciones para combatir el calor, os dejo varios enlaces con más consejos y pautas a seguir en esta situación para aquell@s que se animen a correr en verano.

Espacio de corredoras:
¿Pautas para sobrevivir a los entrenamientos de verano?

Kalenji:
Los 10 consejos imprescindibles para correr con calor

Runner's World
Consejos para correr con calor

martes, 10 de junio de 2014

A quien madruga... el correr le ayuda

Hoy, para seguir poniendo al día sobre mi pasado no muy lejano en esto de salir a correr (running), tanto aquellos que ya os habéis animado a seguir el blog como a los que todavía os lo estáis pensando, voy a hablar sobre los diferentes horarios que he tenido para salir a correr desde que empecé hasta ahora. La verdad es que no han ido variando mucho, me he ido moviendo en las mismas horas más o menos:
-De agosto a diciembre de 2012 estuve saliendo por las tardes, no antes de las 18:30 ni después de las 20:30.

-El mes de diciembre decidí cambiar y salí por las mañanas, ya que me recomendaron que era mejor, así que madrugones, puesto que a las 6:30 ya estaba corriendo. Al principio costaba, pero al final se acaba agradeciendo, ya que te sientes muy bien el resto del día, para mí era como tomarme un café, me daba energía y ánimos para afrontar el día. Además ya estaba acostumbrada a madrugar y no sólo por estudios y/o trabajo, sino también por deporte, cuando iba a nadar, que lo hacia a las 7:30 de la mañana.

-A pesar de comentaros que me fueron bien los madrugones, volví a las tardes durante 4 meses, hasta mayo de 2013, que volví a madrugar (6:30) y eso hasta noviembre.

-Y por último, desde noviembre hasta ahora salgo (o salimos), según vaya sóla o acompañada, por las tardes, en invierno y hasta el cambio de horario de verano a las 18:30, desde este cambio pues 19:30-20 h.

Ahora que está empezando ya el calor, habrá que ver si más tarde, si se mantiene esta hora o incluso plantearse volver a las mañanas.

Si me dieran a elegir mañanas o tardes, no sabría que horario elegir, ya que con los dos me he sentido bien, cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes y también depende de cuando podamos, ya que trabajo, estudios, tareas domésticas, compromisos familiares, etc. hacen que no siempre salgamos a correr cuando queramos sino cuando tenemos un rato. Por lo general, suelen recomendar las mañanas como el mejor momento del día para salir a correr, de ahí el título del post (al final del mismo os dejo varios enlaces de revistas y webs de running que hablan del tema).

Para mi una ventaja de ambos horarios es poder disfrutar de estas magnificas vistas. Tú eliges ¿mañana o tarde?

Atardecer en Almería

Amanecer en Aguadulce (Almería)































Enlaces:
Sportlife
Hazte corredor mañanero: 

Runners World
Las ventajas de correr por la mañana: 

Foro Atletismo.com
¿En qué momento del día es mejor entrenar? Diferencias entre mañana y tarde: 

Running.es
5 consejos para correr por la mañana: