jueves, 31 de diciembre de 2015

Se va un 2015 de... montaña rusa (balance del año)

Ya se acaba 2015 y,  ¿qué decir de este año que termina? (en lo que al apartado deportivo se refiere). Pues la verdad que muchas cosas, hay de todo: buenas y no tan buenas, que os he ido contando y otras que no pero que hoy haré.

2015 en cifras, decir que he salido a correr sólo 57 días por todo lo que ya sabéis vosotros y que he ido contando por aquí: problemas de salud, unos más serios que otros pero que al fin y al cabo no me han dejado sacar todo el potencial que llevo dentro (espero hacerlo en 2016). De esos 57 días, 52 corresponden a entrenamientos y 5 a carreras y todos ellos suman 270,62 kms.

En este año tengo que volver a dar gracias a mis 2 buenos amigos y compañeros de entrenamiento en Almería, que me ayudan y mucho, más de lo que ellos se creen, ante todo 2 grandísimas personas. Ellos saben que en lo personal ha sido un año complicaillo y siempre han estado ahí, animando para que fuera para arriba y para que estuviera bien. ¡Sois grandes! (D. y F.)

No me puedo olvidar tampoco de una amiga de las de siempre (que nos conocemos desde hace ya 23 años), no solemos entrenar juntas pero si participamos en una carrera este año y la verdad (y como ya dije en julio) me hice mucha ilusión y me alegró muchísimo sentirme muy bien acompañada. Para el próximo hay una pendiente (la del Cañarete) y todas las que ella quiera. ¡No cambies! (M.)

También con otra cosa buena que me quedo de 2015, es la de haber coincidido con una compañera de clase (del máster) en una de las carreras que participé, sobre todo por el abrazo que me dio al cruzar la línea de meta (y que necesitaba), es de agradecer detalles como este, que salen del corazón y sin tener que pedirlos. ¡Gracias! (E.)

No olvidar tampoco la oportunidad que me ha dado un gran amigo para unir dos de mis aficiones: escribir y correr, al ofrecerme a formar parte de un proyecto personal suyo: Quiero más running (del que ya os hablé hace poco) y que empezará el año con novedades (que creo que pueden gustar sobre todo a los que estáis empezando en este mundillo del running o a los que todavía os lo estáis pensando), así que os animo a pasaros por allí. La verdad es que estoy muy ilusionada con este proyecto, sobre todo por la confianza que ha depositado en mí uno de mis mejores amigos ¡Muchísimas gracias! (J.)

La nota negativa y que creo que apenas nadie sabe, sólo los más cercanos, es la censura y eliminación de unas fotos de la última carrera en la que participé (en julio). Tuve que quitarlas por exigencias de una persona. Decir que las fotos en cuestión no mostraban nada ofensivo ni nada que pudiera molestar a nadie, todo lo contrario, en ellas se veía lo contenta que estaba ese día.

Pero no voy a acabar esta última entrada del año en el blog con lo negativo. A este año que empieza le pido estar mejor de salud y no lesionarme para así dar el máximo de mi misma, además de seguir acompañada de tan buenas personas y tan buenos amigos y continuar (por supuesto) con este blog, para que así estéis al día de mis andanzas. Gracias por estar ahí y leerme.

Que nada ni nadie te haga sombra, tampoco dejes que nadie te pisotée  y ve, donde tus pies te lleven. ve Corriendo al 2016, soñando con lo que tu quieras y Viviendo un gran año
¡Feliz año Nuevo!!





¡Hasta el año que viene!
¡Me voy al 2016: corriendo, soñando y viviendo!

miércoles, 23 de diciembre de 2015

A correr la San Silvestre Ciudad de Almería... todos los que podáis

¡Hola, hola, hola, hola ....! (a todos los que de vez en cuando os pasáis por aquí para ver que os cuento). Me tenéis que disculpar por haber estado algo desaparecida, la verdad es que llevaba un tiempo queriendo escribir y tenía varias cosas en mente para contar en este rinconcito, coincidiendo todo esto con mi vuelta a los entrenamientos despues de un parón por unos problemas musculares, pero tras 2 tardes saliendo a correr tuve que parar, pero esta vez por una afonía y un resfriado de los buenos, que aún persiste después de 2 semanas, hecho que comenzó prácticamente al mismo tiempo que otro (para aquellos que áun no lo sepáis) y es mi colaboración en "Quiero más running" (proyecto-web de un muy buen amigo mío) y en el que también escribo como ya mucho de vosotros sabéis. 

Bueno, resumiendo y para no dar muchas vueltas, el caso es que entre unas cosas (las que os estoy contando) y otras, os he tenido un poco abandonados y eso no puede ser, quiero decir que "Corriendo, soñando y viviendo" sigue adelante y por mucho tiempo, puesto que no es incompatible con lo que escribo ahora, todo lo contrario, se complementan y mucho.

Ya sabéis que ya he participado en unas cuantas carreras desde aquel día allá por 2012 que decidí empezar a correr, hay unas que me gustan y que disfruto más que otras, sobre todo aquellas que tienen algo distinto, original y que son por una buena causa como la San Silvestre Ciudad de Almería en la que participé en 2013, pero que el año pasado por motivos personales y éste, por lo que ya os he contado antes (afonía y resfriado de los fuertes del que todavía no me he recuperado) no voy a poder y me voy a quedar con las ganas :( , para mí reune los requísitos esenciales para que participar en una carrera: original, divertida, mucha participación y con una causa solidaria que va cambiando todos los años (en éste se colabora con la Asociación de Fibromialgia de Almería). Ya os mencioné esta carrera a primeros de mes, con el resto de las que se iban a celebrar en estos últimos días del año, sé que se hacen muchas carreras de carácter solidario en estas fechas y que a los que os gusta correr y ser solidarios, lo tenéis difícil a la hora de elegir alguna, pero como la San Silvestre Ciudad de Almería ya la conozco, aunque la haya corrido sólo una vez, os animo desde aquí a que participéis ya sea corriendo, andando e incluso como público, estoy segurísima de que la váis a disfrutar y pasar una tarde muy divertida (mirad en su web a ver si todavía estáis a tiempo para apuntaros, los que todavía no lo hayáis hecho y queráis), además este año la temática de disfraces es la época medieval y hay gente que se curra y mucho los disfraces, por lo que esta carrera también se convierte en un espectáculo para la vista. 

Creo que es un buen plan para estas navidades, tanto si es para participar en ella como para asistir como público.  Por si os animáis es el domingo 27 de diciembre a las 7 de la tarde y tendrá la salida en el Paseo de Almería (a la altura del Teatro de Cervantes)


¡A correr, soñar y vivir unas muy buenas navidades en muy buena compañía y a disfrutar estos días con los que tú más quieras!

PD: Mañana tendréis una pequeña sorpresa navideña, sólo para vosotros, así que toca estar atentos ;)


viernes, 11 de diciembre de 2015

Quiero más running

Seguro que mucho os preguntáis el por qué del título de la entrada de hoy, ¡no! …no me he vuelto una adicta al running, ni quiero correr más  (aclarar que me refiero a entrenamientos por semana, lo que si quiero es correr más rápido, que estoy en ello), Quiero más running es como se llama una nueva web de artículos para runners, que ha comenzado su andadura por la red hace muy poco, concretamente ayer, en esta página web encontraréis información, reseñas y recomendaciones de artículos para esta práctica deportiva que está tan de moda como es el running (o correr, para aquellos a los que se les atasque un poco el inglés), desde ropa y zapatillas (tanto de hombre como de mujer), accesorios, complementos hasta tecnología: smartwatchs, pulsómetros, etc. 

Quiero más running ha inaugurado su web hablando de un artículo tan interesante como es el Garmin vívoactive (smartwatch), ideal tanto para el trabajo como para hacer deporte (no sólo running), si queréis saber cuál ha sido su segundo post y cuál será el tercero, el cuarto, el quinto, el sexto,…, sólo tenéis que pasaros de vez en cuando por su web:

Quiero más running: La web de artículos para runners

Pero si sois de los que preferís las redes sociales, decir que Quiero más running ya  tiene perfil de Facebook y Twitter:
Facebook: Quiero más running
Twitter: Quieromasrunning

Tengo que decir que colaboro en Quiero más running, proyecto web de un buen amigo, el cual ha querido contar conmigo para ello y yo encantada de poder echar una mano y más si es haciendo algo que me gusta como es escribir y si a eso le unimos que es sobre una de mis aficiones como es correr, pues entonces mejor que mejor, no puedo pedir más. Así que ahora me podréis leer en dos sitios: aquí, como siempre y en Quiero más running. Mismo estilo al escribir, no pierdo mi sentido del humor ni mi manera de contar las cosas, serán entradas distintas en cuanto al contenido pero no en lo que se refiere a la temática principal: running/correr, se trata de una manera de complementar este blog pero haciéndolo desde fuera, desde otra web.

Muchas gracias a quienes me leéis cada vez que escribo, sea donde sea.
¿Y por qué doy las gracias? Porque es de bien nacido, ser agradecido.

¡Hasta la próxima! Mientras a correr, soñar y ¡...vivir!

Ya sabéis donde podéis encontrarme, espero que hayáis apuntado bien la nueva dirección de mi nueva casa ;)

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Carrera del mes de diciembre en Almería y otros rincones de España


¡Ho ho ho! ¡Feliz Navidad! ¡Ups! Creo que me he adelantado un poquitín, todavía quedan varias semanas para que llegue la Navidad, pero de mes no me he equivocado puesto que ya estamos en diciembre, aunque no sea 25, sino 2, Papá Noel viene cargado con un gran saco y os va a dejar un montón de carreras en las que poder participar durante el mes de diciembre, incluso en vacaciones, así que no hay excusa para coger unos "kilitos" de más con comidas y cenas navideñas.


I Ultra Maratón Costa de Almería               
06-12-2015 - San José.
Distancia: 45,1 y 89,4 km.
hora: 07:00 h. (ultra maratón) - 10:00 (maratón)

III Carrera Paunic Team “Cortijo del Fraile”   
13-12-2015 - Cortijo de El Fraile.
Distancia:5 km y 11 km.
hora: 10:00 h.

Carrera de Navidad Vera 2015                  
19-12-2015 - Vera
Distancia: Desde 50 metros hasta 10 km (en función de las categorias)
hora: A partir de las 17:00 h.

Papá Noel Runner Níjar                  
19-12-2015 - Níjar
Distancia: 3 y 6 km
hora: 16:00 h.

II San Silvestre Roquetas de Mar
20-12-2015 - Roquetas de Mar
Distancia: 6 km
hora: 19:00 h.

XXVIII San Silvestre Villa de Huércal-Overa 2015                 
26-12-2015 - Huércal-Overa
Distancia: 4 y 10 km
hora: A partir de las 16:30 h.

XXVIII Carrera Urbana San Silvestre El Ejido
27-12-2015 - El Ejido
Distancia: 5 y 10 km
hora: 10:00 h.

VIII San Silvestre de Almería 
27-12-2015 - Almería.
Distancia: 6 km
hora: 19:00 h.

Para buscar más carreras:
CarrerasPopulares.com: Calendario de carreras
Runnerplace: Carreras Populares en España
Running de ciudad: Calendario de carreras populares: Diciembre 2015

¡Buen mes de diciembre a todos!

domingo, 22 de noviembre de 2015

Kilómetros compartidos

Me ayuda...
Te ayuda...
Le ayuda...
Nos ayuda...
Os ayuda...
Les ayuda... hacer deporte

Es bien sabido por todos que la práctica deportiva es beneficiosa para nuestra salud, nos aporta muchas cosas buenas y nos hace sentir mejor con nosotros mismos, desde nadar, darle a los pedales, correr e incluso andar. Esas buenas sensaciones y esa mejora del bienestar general sólo lo sabemos aquellos quienes nos mantenemos activos y que sacamos un ratillo de donde sea para ponernos las zapatillas y/o zambullirnos en una piscina para hacer algún que otro kilometro, cada uno tenemos nuestras propias motivaciones para hacerlo.



¿Y si supieras que tus kilómetros además de ser beneficiosos para ti, pueden serlo también para otros? ¿Cómo? Seguro que más de uno habrá participado en carreras solidarias para colaborar con alguna causa que le importara, pues ahora además podréis ayudar incluso con vuestros entrenamientos y con vuestros paseos, porque esos kilómetros recorridos pueden servir para ayudar a diferentes causas sociales. Mientras preparaba el articulo de Carreras del mes de noviembre en Almería y resto de España, supe de una aplicación que permite donar tus kilómetros a la causa que tú quieras (entre las que nos proponen y se encuentren activas) e incluso crear una, se llama iWOPI y la podéis descargar en Play Store para vuestros móviles y luego sincronizarla con la aplicación que utilicéis habitualmente en vuestros entrenamientos, por el momento es compatible con RunkeeperDaily Mile, Mapmy, Strava, Runtastic y Fitbit.

Si queréis saber cómo funciona, donar vuestros kilómetros y además os ha llamado la atención, podéis pasearos por su página web: iWOPI, en la que encontraréis toda la información que necesitáis. Yo he empezado a utilizarla hace poco y ya he ayudado con 40 kilómetros (por el momento) a varias causas, podéis ver todo ello en mi perfil de iWOPI

¡Venga!  ¡A animarse y a donar vuestros kilómetros!

Hasta la próxima a los que estáis... corriendo, soñando y viviendo 


jueves, 12 de noviembre de 2015

Carreras del mes de noviembre en Almería y resto de España

Sé que ya estamos casi a mitad de mes, así que pedir disculpas por no escribir esta entrada los primeros días del mes como suelo hacer normalmente. Como siempre, en primer lugar os dejo con las carreras que se van a celebrar en la provincia de Almería y para terminar tenéis enlaces para consultar carreras en otros puntos de nuestra geografía.




II Cross Mar de Pulpi
14-11-2015 - Pulpi
Hora: 16:00 h.

I Cross Urbano Solidario Liceo Mediterráneo
15-11-2015 - El Ejido
Hora: 10:30 h.
Inscripciones

XV Media Maratón Bajo Almanzora Ayuda contra el Cáncer
22-11-2015 - Cuevas del Almanzora
Hora: 10:30 h.

III Gran Fondo Mediterráneo (Aguadulce <-->Almería) (7-14 km)
22-11-2015 - Aguadulce.
Hora: 10:00 h. (Aplazada)

Aunque la he puesto como una de las carreras del mes de noviembre, decir que la han aplazado por seguridad de los corredores, los que sois de Almería u os habéis enterado de la noticia, sabréis el por qué de dicho aplazamiento, pero para quien no lo sepa, señalar que la carretera N-340 (en el tramo de Almería-Aguadulce) también conocida como la carretera de "El Cañarete" que une Almería capital con Aguadulce y el poniente almeriense se encuentra cortada por los despredimientos que se producieron tras las últimas lluvias y seguirá así por un tiempo aún sin determinar, por este carretera discurría esta bonita prueba y es por ello por lo que se ha aplazado, así que a estar atentos a las noticias y a su web para ver cuando se realizará.

III Fines Trail
29-11-2015 - Fines
Hora: 09:30 h.

Carreraspopulares.com: Calendario de carreras
RunnerPlace: Tu web de carreras populares
Running de Ciudad: Calendario de carreras populares (noviembre 2015)

Al igual que en el mes de octubre, hice mención a una carrera que me había llamado la atención, este mes quiero volver hacerlo pero por un motivo bien distinto.  El 28 de noviembre se celebra en Madrid la 7ª edición de la carrera "Ponle Freno" cuya recaudación estará destinada a victimas de accidentes de tráfico, si no puedes participar pero quieres colaborar de alguna manera puedes hacerlo a través de una iniciativa en la que donar kms, en los siguientes enlaces os dejo más información por si alguien quiere participar en la carrera y/o colaborar con la iniciativa.

Carrera Ponle Freno: información de la carrera
Inscripciones: web de inscripción para la 7ª edición de la carrera "Ponle Freno"
Donar km: más información sobre cómo colaborar donando tus kms tanto como si corres o no está carrera
Iniciativa: información sobre el proyecto al que va destinado la recaudación de esta edición y web de la aplicación donde donar tus kilómetros.

Un gran saludo a todos quienes corréis, soñáis y vivís

lunes, 19 de octubre de 2015

Luchadoras

Hoy quiero hacer una entrada distinta y en la que correr es lo de menos,  va dedicado y dirigido a muchas mujeres que día tras día luchan contra enfermedades (como el cáncer de mama cuyo día se celebra hoy), pero no sólo hoy deberíamos acordarnos y apoyarlas, hay que hacerlo siempre y no sólo a ellas, si no también a todas las mujeres luchadoras, que no se rinden hasta vencer una enfermedad y/o hasta conseguir aquello que se proponen. Nada ni nadie debería frenarte en tu lucha diaria, cada vez somos más mujeres luchadoras en este mundo y cada vez tenemos mayor presencia en muchos ámbitos de nuestra vida cotidiana, que antes se veían casi imposibles.


¿Por qué ocurre esto? Pues porque no nos detenemos ante nada ni nadie hasta alcanzar nuestro propósito, sea cual sea, y si nos caemos, nos volvemos a levantar, así que por muy mal que te vaya en tu vida, que haya algo y/o alguien que no te permita ser feliz y luchar, tienes que ser más fuerte y demostrar que tú puedes con todo, que a ti no te gana nada ni nadie. Tengo un ejemplo a seguir muy cercano, que demuestra que si tienes ganas de vivir, ganas de hacer algo... puedes conseguirlo, todo es actitud y mentalidad, ese ejemplo del que os hablo es mi abuela, a la que muchos médicos nos dijeron hace ya muchísimos años que no contáramos con ella y ahí está: con una vida activa, siempre riendo y con unas ganas de vivir increíbles, eso hace que a pesar de todo lo que ha pasado y todo lo que tiene, todavía esté con nosotros. Así que no te rindas a las primeras de cambio, lucha hasta el último momento.

Y centrándome en el día que se celebra hoy (Día Internacional contra el Cáncer de Mama), decir que hay estudios que señalan que el ejercicio físico ayuda a prevenir y superar este tipo de cáncer (debajo os dejo un enlace a un artículo muy interesante que habla de ello), aunque ya es sabido por todos que practicar algún tipo de deporte e incluso caminar es bueno para nuestra salud.

¿Eres un luchadora? Yo si lo soy.

Artículo: El ejercicio físico ayuda a superar el cáncer de mama

PD: espero que ningún hombre se moleste por el artículo de hoy, además tampoco he dicho nada malo ni los he menospreciado en ningún momento




sábado, 10 de octubre de 2015

Carreras del mes de octubre en Almería y resto de España




Antes de nada, pedir disculpas por el retraso, ya que debía haber escrito la semana pasada para contaros las carreras que tenéis en octubre en la provincia de Almería y en otros lugares de España. A algunas de ellas, al ser mañana no os podréis apuntar pero si ya las siguientes, aquí las tenéis.

V  Desafío LAMARCA 2015, 21 KM, 10 KM y Cicloturista Familiar
11-10-2015 - Retamar - Almería.
hora: 10:30 h.

IV Triatlón de Media Distancia Cabo de Gata Níjar
18-10-2015 - San José.
hora: 09:00 h.

IV Carrera Popular Urbanizaciones de Roquetas de Mar
25-10-2015 - Roquetas de Mar.
hora: 11 h. mayor-10 h. inf.

VI Edición Solidaria Trail Guardias Viejas
25-10-2015 - Guardias Viejas.
hora: 10 h. menores. 11 h. adultos

Para aquellos aficionados al terror, que queráis pasar algo de miedo y correr para que no os pillen, ni para llevaros ningún susto, lo podéis hacer en la HALLOWEEN Run 2015 que se celebra en Madrid el 31 de octubre.

Si os interesan otras carreras de otro tipo y en otras ciudades españolas, podéis consultarlas en los siguientes enlaces que os dejo:
Carreraspopulares.com: Calendario de carreras
RunnerPlace: Tu web de carreras populares
Running de Ciudad:Calendario de carreras populares (octubre 2015)

¡Qué tengáis un buen mes de octubre!

jueves, 1 de octubre de 2015

¿Llegas de los últimos a meta? No importa, también ganas.

En nuestra vida cotidiana, se compite absolutamente por todo y si no eres el primero no tienes nada que hacer, no se valora el esfuerzo del segundo y de todos los que vienen detrás, ya lo sabemos por las típicas frases, como la de: “el segundo es el primero de los perdedores”. Todo el mundo se acuerda del primero pero ¿quién recuerda al último? No hace falta que respondáis, ya lo hago yo: Nadie. Tristemente es así y por qué digo tristemente, pues porque no se tiene en cuenta el esfuerzo de esas personas, empiezan algo y lo terminan, llegan hasta el final, no se rinden y luchan tanto y más como el primero.

Es por eso que Nike a través de su última campaña publicitaria “Last” (Último), quiere valorar y reconocer el esfuerzo de todos los que terminan una carrera, incluso los últimos y todos ellos lo hacen para superarse a sí mismos, porque lo fácil es rendirse a mitad de camino o incluso no intentarlo. Si no lo habéis visto aún, aquí lo tenéis.


 
 
Aunque realmente llevo poco tiempo corriendo, aún habiendo pasado ya 3 años desde que empecé, he de decir que no he ganado ni he entrado de las primeras en meta en ninguna carrera, pero a pesar de eso, estoy orgullosa y contenta conmigo misma porque si puedo decir y bien alto que he terminado todas  en las que participado. Soy de las personas que si empieza algo, sí o sí lo tengo que terminar, no me rindo hasta llegar al final, soy una luchadora.

Como decía al comienzo, se compite en todo y por todo en esta vida, incluso en una carrera popular, no estamos hablando de un campeonato del mundo, ni de Europa, ni de España, etc., sólo de una carrera popular. Esta semana la página de Facebook de Carreraspopulares.com publicaba una foto en la que frases como: “¿Cómo has quedado?” y  “¿Qué tiempo hiciste?” aparecen tachadas y a continuación: “¿Disfrutaste?” y  “¿Tuviste buenas sensaciones?”, para terminar con lo siguiente: CAMBIEMOS LAS PREGUNTAS. Me gustó, además de llevar razón (yo por lo menos lo veo así, cada uno tendrá su opinión), cuando participas en una carrera, lo primero  que te preguntan es cómo has quedado y qué tiempo has hecho ¿me equivoco? ¿miento?, si es así, decírmelo, bueno y también hay preguntas peores como la de “¿por qué participas en una carrera si no vas a ganar?”.

Siguiendo con la foto, me puse a leer los comentarios y la verdad es que hay opiniones muy diversas y todas ellas respetables, todo dependiendo del enfoque y la manera de ver las cosas en este mundo. Puesto que sigo varias revistas, publicaciones, etc. sobre correr o running como le dice todo el mundo, ya anteriormente he podido leer comentarios de personas que se ríen de los tiempos de otros, que no valoran el esfuerzo, que si eres lento para que participas en una carrera y así un largo etcétera de comentarios despectivos, que infravaloran a los que no son tan rápidos y llegan de los primeros.

Muchas veces, hablando con mi padre y gente conocida, comentamos que una carrera popular hay varios tipos de corredores:
1.Los que van a ganar sí o sí
2.Los que van a mejorar su tiempo
3.Los que únicamente van a disfrutar y pasarlo bien
4. Los que van a disfrutar y pasarlo bien, además de querer mejorar su tiempo y/o cumplir su objetivo

Todos ganan, independientemente de lo que hagan ¿por qué? Porque han cumplido el objetivo que se habían propuesto antes de empezar: ganar, mejorar su tiempo, disfrutar y pasarlo bien o cumplir objetivos. Todos y cada uno de ellos se merece un aplauso al cruzar la meta, no sólo los primeros, es por ello que he agradecido y mucho los ánimos y aplausos de la gente cuando he terminado un carrera, así que si no sois corredores pero estáis de público en alguna carrera, haced una cosa: aplaudid a todos, desde el primero hasta el último, ya quien llega hasta el final, merece también una recompensa.

Y para acabar unas bonitas palabras que, una persona importante para mí, me escribió hace ya un año por estas fechas, que animan a luchar y no rendirse y que las tengo siempre presentes. Son aplicables tanto en el ámbito deportivo como en cualquier otro de nuestra vida.

“Cuando sabes el verdadero motivo de tus acciones, el camino parece más atractivo, más suculento. No te detengas, no pares, si tu meta es demasiado alta, no se trata de correr más deprisa por rabia u orgullo. Usa todo esto para llegar hasta el final pero de una manera inteligente. No pasa nada por ir más despacio. No te detengas, no te pares, pero sobre todo, no te abandones y retrocedas. :)” 




Si no te has rendido, si te has esforzado… también ganas, siéntete orgulloso de ti mismo

lunes, 14 de septiembre de 2015

3, 2, 1... ¡acción!

En este mes de septiembre no paran de bombardearnos por todos los medios posibles la vuelta al cole, la vuelta al trabajo, ... y también comienzan las ofertas para cursos, para apuntarse al gimnasio, para empezar colecciones y así un largo etcétera. Movidos por todos estos distintos hilos, hay mucha gente que se plantea este mes para dar un pequeño cambio en su vida y empezar con algo nuevo: ya sea empezando un curso, iniciándose en algún deporte, apuntándose al gimnasio, ...

Si se hiciera un estudio sobre esta costumbre de comenzar algo nuevo en septiembre, al igual que ocurre en enero, seguramente habría un porcentaje bastante alto de personas que empiezan con alguna nueva actividad en su vida y pronto lo dejan o ni siquiera lo inician. La gente, de primeras, se entusiasma mucho, llena su boca con muchas palabras, que como tales que son, ya sabemos lo que pasa: que las palabras se las lleva el viento y también están aquellos que por lo menos lo intentan pero tienen "arrancada de caballo y parada de burro" y después de unos pocos intentos, desisten y lo dejan. Pero ¿por qué ocurre esto? Porque realmente se mueven como lo hacen las masas, que nos llenan la cabeza de que hay empezar cosas nuevas en septiembre y/o en enero y ¿por qué no en febrero, marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, octubre, noviembre o diciembre? Cualquier momento es bueno, si vamos a iniciarnos en alguna actividad nueva no importa en que mes estemos, lo que verdaderamente cuenta es las ganas de introducir cambios en tu vida y dejarte de palabras, ponerte manos a la obra y entrar en acción y una vez que lo hagas, esforzarte día a día para ir mejorando, los comienzos nunca son fáciles pero rendirse a las primeras de cambio no sirve de nada, así que si quieres tienes algún propósito, objetivo y/o reto que cumplir, tendrás que luchar todos los días para conseguirlo.

Aunque aquí haya muchas palabras, también hay acción. Antes de empezar con el blog no le dije a nadie que iba a escribirlo, me puse a escribir y ya está (¡acción!), lo mismo ocurre cuando me inicié en salir a correr (¡acción!), hacer gimnasia en casa (¡acción!) e incluso cuando retome el baloncesto (¡acción!) hace unos meses y la natación (¡acción!) como he hecho hace poco, en ningún momento le dije a nadie voy a hacer esto, lo hice y punto. Hay que entrar en acción; ¿cómo se demuestra el movimiento?: "El movimiento se demuestra andando", pues más fácil imposible.



Así que yaa sea en la práctica deportiva o en cualquier otro aspecto de nuestras vidas, siempre tenemos que estar activos, movernos, nadie lo va a hacer por nosotros, así que: 3, 2, 1... ¡acción!

jueves, 3 de septiembre de 2015

Carreras del mes de septiembre en Almería y más sitios

Llega septiembre y con ello terminan las vacaciones, tenemos la vuelta al trabajo y al cole, y también es época de comenzar con nuevos propósitos para el curso/temporada. Septiembre, un mes que gusta a pocos, así que para animaros tenemos unas cuantas carreras, tanto si eres corredor y quieres participar como por si quieres ir como público y ya de paso animar a quienes corren. ¿Quién se apunta? Yo estoy pensando participar en alguna, aunque todavía no lo sé fijo.




En Almería:
Carrera Popular Urbana Nocturna de Tíjola
05-09-2015 - Tíjola
hora: 20:00 h Inf., 21:00 h.

IX Carrera Popular 10km Villa de Laujar
06-09-2015 - Laujar de Andarax.
hora: 11:00 h.

I 10 Km ALMERIMAR. Gran Premio MURGIVERDE S.C.A.
06-09-2015 - Almerimar - El Ejido.
hora: 10:00 h.

II Carrera Santo Cristo de la Luz. DALÍAS-CELÍN
12-09-2015 - Dalías.
hora: 18 h. Inf.; 19 h. Ad.

Carrera Popular de Vera 2015
12-09-2015 - Vera
hora: 19:00 h. Inf., 20:00 h.

II Where Is The Limit Trail El Ejido
13-09-2015 - El Ejido
hora: 9:00 h

I Carrera Solidaria ASPAPROS
27-09-2015 - Almería.
hora: 10.00 h.

Y si aún estáis de vacaciones por algún rincón de la geografía española, aquí tenéis carreras en otras ciudades españoles, por si os animáis a participar como corredores o como público.
Carreraspopulares.com: Calendario de carreras
RunnerPlace: Tu web de carreras populares

Un saludo a todos y muchos ánimos para este mes que acaba de empezar.


domingo, 30 de agosto de 2015

¿Por qué hacemos deporte? (Parte II)

Hace aproximadamente 10 días escribía la primera parte de este artículo y pedía la colaboración de aquellos quienes quisieran para redactar la segunda parte, tan solo era decir un deporte y el por qué lo practicabáis, quizás no lo plantée bien o no os gustó la temática porque solo ha habido 2 respuestas (una vía Facebook y otra por Instagram), así que para la próxima vez que intente algo parecido, lo haré de otra manera. Desde de aquí de nuevo gracias a las 2 personas que participastéis; aún así es suficiente para poder escribir este artículo.

Respuestas a la pregunta de un deporte que practiques y por qué lo haces:
1."Ciclismo, porque soy yo con mi máquina. Me siento más fuerte, pero también siento que tengo q esforzarme más. Me siento más libre y solo."
2."Ninguno... (bueno sí, ando mientras estudio)... y por qué? porque no tengo tiempo [...]"



Aunque no se tenga tiempo hay que sacarlo donde sea para desconectar de nuestro día a día, de nuestra rutina, haciendo algo que nos guste y nos haga sentirnos bien: ya sea deporte u otras cosas, he de reconocer que en mi época de estudiante, a pesar de gustarme el deporte, me pasaba lo mismo que nos cuenta la persona de la respuesta 2: andaba mientras estudiaba porque apenas tenía tiempo, jejeje, bueno, aunque durante 1 año o así compaginaba lo de andar y dar vueltas por casa con 40 minutos de natación (hacia 1.000 metros) todas las mañanas antes de ir a clase, prácticamente todo el mundo me decía que estaba loca, que por qué esos madrugones (me levantaba entre las 6:30-6:45 para estar en la piscina a las 7:30, que es cuando abrían), nadie lo entendía por mucho que lo explicaba, pero mientras nadaba, a cada brazada, me sentía más fuerte que nadie en esos momentos, nadie podía conmigo, me sentía casi invencible y salía de allí con ánimos y fuerzas para afrontar el resto del día, así que entiendo perfectamente a lo que compartió la persona de la respuesta 1 con todos nosotros: el deporte, el que nos guste y practiquemos cuando podamos, nos hace sacar fuerzas donde creemos que no las hay y eso nos hace superarnos, sentir que somos fuertes, que podemos con todo lo que nos echen y más, también la práctica de un deporte nos lleva a que intentemos dar lo mejor de nosotros mismos y a esforzarnos por conseguir los retos y los objetivos que nos vamos poniendo.

Esto creo que sólo lo entedemos los que hacemos deporte, no importa cual, ni al nivel que lo hagamos: como profesional o como aficionado, porque esa lucha, esa fuerza que sacamos para superarnos día a día un poco más en el ámbito deportivo es aplicable a la cualquier aspecto de nuestra vida, nos ayuda y nos hace ver que al igual que no nos rendimos, que luchamos y que somos fuertes cuando practicamos un deporte, del mismo modo tenemos que ponerlo en práctica en nuestra vida cotidiana y así, si las cosas no nos van bien, aplicar esa actitud para que así nos vaya mejor.


Es por lo dicho en las últimas líneas, por lo que retomé lo de hacer deporte con lo de salir a correr (el 28 de agosto hizo hace ya 3 años), recordé lo bien que me sentía con la natación y quería volver a tener las mismas sensaciones pero probando con otro deporte y he de decir que poco a poco y con el paso del tiempo me he ido sintiendo mejor, más fuerte física y anímicamente y es por lo que a día de hoy continuo corriendo, porque hace que en mi día a día me sienta bien, positiva, con fuerzas y ganas de luchar y no rendirme hasta que consiga lo que quiero en mi vida, a pesar de que la situación actual en la que me encuentro no sea la que me gustaría.

Sé que me he repetido en varias cosas que he mencionado a lo largo del artículo, en mi vida cotidiana me pasa lo mismo, la gente que me conoce sabe que hay veces que soy algo repetitiva, jeje, pero bueno a lo que iba: he repetido lo de luchar y ser y sentirse fuerte, creo que mis padres son de los pocos que saben de mi fuerza de voluntad por conseguir algo, de lo que me esfuerzo para lograr lo que quiero, ellos y alguna persona más son quienes además de verme como una luchadora me lo han dicho, reforzando en mi esa actitud y recordándomelo, ya que hay momentos en los que hace falta que alguien te lo recuerde para continuar con tu lucha, porque altibajos tenemos todos, algunas personas salen solos de ellos y otras necesitamos un pequeño empujoncito.

Por eso desde aquí decir que por muy mal que esté una persona, debe sacar fuerzas donde no las haya, que a pesar de que su vida no esté pasando por el mejor momento, encontrar algo y/o alguien que lo haga sentir bien: una opción es el deporte pero hay otras muchas más, así que sal a encontrar la tuya si no la has encontrado aún, vea buscarla corriendo, soñando y viviendo y siempre con la cabeza alta, mirando hacia adelante y sintiéndote fuerte, que nada ni nadie te detenga, ni te haga sentir menos de lo que realmente eres y vales.

Yo voy a seguir corriendo, para sentirme cada vez más fuerte y mejor, para que me ayude a reforzar el espíritu de luchadora que llevo dentro y así no rendirme en ningún momento.

El escribir este artículo y el blog es principalmente para transmitir que con la práctica de un deporte, tu vida puede mejorar en muchos aspectos y aportarte muchas cosas, desde aquí no quiero daros razones para correr, hacer natación, ciclismo, ... ni deciros los beneficios que tienen, todo eso tenéis que encontrarlo vosotros por si mismos, si aún no lo habéis hecho.

Corred, soñad y vivid.

miércoles, 19 de agosto de 2015

¿Por qué hacemos deporte? (Parte I)



Todos los días, en cualquier momento, por alguna razón (la que sea), seguro que nos hemos hecho y/o nos han planteado alguna de las siguientes cuestiones: qué, quién, cómo, cuándo, dónde y por qué. Pero me atrevo a decir que la que más se hace es, sin duda alguna, la de por qué, todo en esta vida tiene un por qué: por qué vivimos, por qué comemos, por qué andamos, por qué reímos, por qué nos enamoramos, por qué… y así una larga e interminable lista. Algunas de estas cuestiones tienen respuestas más fáciles que otras.

Y… ¿por qué escribo esto? Pues para introducir un poco el post/ la entrada de hoy. Ahora que está en auge lo de salir a correr, hay gente que te pregunta: “¿por qué corres?” pero esta misma cuestión sería extrapolable si hablamos de otro deporte y muchos de los que te las plantean no entienden tú por qué, hay personas que no entienden porque merece la pena salir a correr, nadar, coger la bici, hacer yoga, etc. en tus ratos libres si puedes estar a gusto en el sofá o bien por ahí de fiesta.

Cada uno de nosotros tendremos respuestas distintas a por qué practicamos algún deporte: porque nos gusta, porque nos sentimos bien, porque nos despejamos, porque paso un buen rato, porque me hace superarme, etc. y cualquiera de ellas es válida a la pregunta de: ¿por qué corres? ¿por qué nadas? ¿por qué juegas al tenis? ¿por qué haces yoga? ¿por qué haces ciclismo? y así con el deporte que practicáis.

Yo jugaba y juego al baloncesto porque me gusta y paso un buen rato con compañeras de clase (antes) y con buenos amigos (ahora), jugaba al fútbol porque también me gustaba y me divertía con mis amigos, hacía natación porque me sentía muy bien, me daba muchas energías, me despejaba y también porque me lo recomendaron los médicos y ahora corro porque hace que me sienta bien conmigo misma tanto física como psicológicamente, me despeja y porque me hace plantearme retos y superarlos.

Desde aquí os invito a que compartáis (si queréis) por qué practicáis y/o habéis practicado algún deporte (el que sea), y dentro de un par de semanas recopilar en un artículo vuestras respuestas (de manera anónima) para así saber: ¿por qué hacemos deporte? Espero que me ayudéis a escribir la segunda parte de este artículo, que no se quede aquí.


Y vosotros ¿por qué…? Porque…

lunes, 10 de agosto de 2015

Cambios en el blog... (Próximamente)

Después de estar un tiempo dándole vueltas al coco, he decidido hacer unos cuantos cambios en el blog, ya que reflexionando y dándome cuenta de lo último que he ido publicando, tengo la sensación de que está perdiendo un poco el rumbo y quiero reconducírlo hacia otros caminos

Así que de los primeros cambios que voy a hacer es el de eliminar el apartado de Mis marcas, no quiero que el blog se centre solo en mi y en mis cosas, ni que se base en cifras; igualmente dejaré de escribir los resúmenes semanales.

Quiero que sirva de referencia, de ayuda, ... para quienes llevan poco tiempo saliendo a correr como yo, que seguro que se plantean/planteaban las mismas preguntas que yo en sus comienzos y aunque no sea una experta en la materia, pues dar mi punto de vista/opinión sobre algún tema en concreto relacionado con esta práctica deportiva.

También que sea más participativo y que aquellos que lo leéis y lo seguís, participéis también de la manera que sea, es por eso que tengo varias ideas en mente que iré poniendo en práctica próximamente.

Incluso me estoy planteando escribir artículos más cortos y hacerlo además de en español, en otros idiomas, aunque esto todavía no tengo claro, si lo haré, al final, o no.

Así que voy a seguir exprimiéndome un poco más la cabeza para mejorar día a día este blog para todos vosotros.

Muchas gracias a todos los que dedicáis un ratito de vuestro tiempo para leerme.

Saludos a todos mis corredores, soñadores y vividores.



PD: Se aceptan sugerencias para el blog, así que si alguien se quiere animar puede hacerlo a través del formulario del blog, por mensaje privado en la página de Facebook de Corriendo, soñando y viviendo o incluso por mi correo electrónico (quienes lo tengan, claro está)

lunes, 3 de agosto de 2015

VII Resumen semanal (27 de julio- 2 de agosto)

Buena noticia: ya no hay molestias en el dedo del pie al apoyarlo ¡biennnnnnn! Después de un mes prácticamente sin poder rendir como lo estaba haciendo antes de este "problemilla", ya estoy recuperada del todo, así que muy contenta y con ganas de que deje de hacer tanto calor para seguir mejorando mucho más. He de decir que solo salí a correr un día sin compañía (que se echa de menos), 5 km. por el Paseo Marítimo de Almería y que no tuve ninguna molestia, así que para ir progresivamente y sin forzar demasiado, dediqué la semana a hacer ejercicio en casa: abdominales, ejercicios de piernas, mancuernas, etc. un poco de todo (próximamente os contaré con más detalle lo que hago) y ya esta semana pues... más de todo: correr más días y más ejercicio, que estoy con las pilas cargadas y muy animada.


¡Vamos... a correr, soñar y vivir!

Carreras del mes de agosto en Almería y más sitios

Aunque haga calor, sigue habiendo carreras, así que quien se encuentre con fuerzas y con ganas, aquí tenéis las que se celebran en la provincia de Almería.

V Carrera por Montaña Minas de Castala
08-08-2015 - Berja.
hora: 19:30

I Carrera de Montaña TRAIL SORBAS PUB DISTRITO
09-08-2015 - Sorbas.
hora: 9.00 h.

IV Carrera Popular Nocturna de Balerma
29-08-2015 - Balerma.
hora: 21:00 h.

IX Carrera Popular Nª Señora de Gador. Berja
30-08-2015 - Berja.
hora: 10:00 h.

IV Triatlón del Sol. Roquetas de Mar.
30-08-2015 - Roquetas de Mar.
hora: 10:00 horas

Y si queréis hacer un viajecito por España y de paso participar en alguna carrera, en estos enlaces podéis consultar más información:
Carreraspopulares.com: Calendario de carreras
RunnerPlace: Tu web de carreras populares

En verano también se corre

Un saludo a todos/as

martes, 28 de julio de 2015

VI Resumen semanal (20-26 de julio)

Lugar entrenamiento de la última semana
Estaba pensando si escribir o no el resumen de la semana anterior porque ha sido muy parecida a la anterior, ya que por cabezonería, no ir al médico y pensar que la lesión del pie no era nada y me iba a recuperar pronto, he continuado sin poder salir a correr todo lo que quería, ya que todavía me dolía al apoyar el pie, aún así salí una tarde, sola y entrené subidas y bajadas durante 15 minutos debido a la lesión y también al calor, que era insoportable.

Al final no llegué a salir a correr por la noche como os comenté que a lo mejor haría en el V Resumen semanal (13-19 de julio)

Así que si tenéis una lesión o algún problema por muy pequeño que sea, no seáis tontos (como yo) e id al médico cuanto antes, si yo lo hubiera hecho, probablemente, ya hubiera estado bien del todo.

Esta semana creo que ya va a ser la definitiva y habrá más de un entrenamiento. Se va viendo la luz al final del tunel.


domingo, 19 de julio de 2015

V Resumen de la semana (13-19 de julio)

Prácticamente calcado al resumen de la semana anterior, solo un día de salir a correr y... otra vez el pie, parece que el golpe fue más fuerte de lo que me pensaba y poco pude hacer, en esta ocasión por lo menos conseguí correr 4 km hasta que no pude más, no quería que por forzar, esta lesión (por llamarla de alguna manera) fuera a más, esto fue el lunes y decir que aún me molesta algo al andar, pero aún así el próximo lunes a intentarlo otra vez y a ver si soy capaz de hacer los 5 km. habituales, a esto hay que añadir a que con tanto calor se hace insoportable, incluso saliendo a última hora del día, así que estoy pensando en salir a correr de noche, todo es cuestión de probar, a ver que tal, si cambio de horario ya os contaré por aquí para que sepáis como ha ido la experiencia y muchas más cosas.


¡¡Hasta pronto corredores, soñadores y vividores!!

miércoles, 15 de julio de 2015

IV Resumen de la semana (6 al 12 de julio)

No se me había olvidado el resumen semanal, a diferencia de ocasiones anteriores, esta vez no me voy a centrar en las cifras (kilométros, tiempos, ritmos, ...), a parte de que se debe a que hay pocos datos que analizar, también es porque no todo tiene que basarse en números.

La semana pasada debido a una lesión algo curiosa (y no por el tipo de la misma, si no por como se produjo: la parte de abajo de una batidora me cayó encima de los dedos de un pie y he tenido molestias para poder apoyar bien el pie) no he podido entrenar mucho. Bueno, pues a pesar de lo ocurrido y cuando me encontraba algo mejor, salí una mañana a correr, pero poco, lo intenté, hice varios metros pero en lugar de retirarme y darme la vuelta para casa, hice el recorrido que suelo hacer habitualmente pero andando.

Consejo: Ante todo hay que intentarlo y no quedarse con los brazos cruzados sin hacer nada, si no puedes con algo por el motivo que sea, es mejor ir poco a poco y no rendirse a la primera de cambio (en cualquier aspecto de tu vida).

domingo, 5 de julio de 2015

No hay resumen semanal

Pues el título lo dice bien claro, el motivo por el cual no hay resumen es porque esta semana solo he ido a entrenar un día y a un ritmo muy suave y tranquilo, en casa si he hecho ejercicio y la falta de entrenamientos se compensa con la carrera en la que participé el sábado 4 de julio (Cross Color de Roquetas-Carrera Nocturna Solidaria de la Cruz Roja de Roquetas) de la que os hablaré en la próxima entrada que haga al blog, que posiblemente sea entre hoy domingo o mañana lunes.

Disculpad la molestias. La semana que viene no faltará el resumen semanal ;)

miércoles, 1 de julio de 2015

Carreras del mes de julio en Almería y alrededores

Ya estamos en julio y aunque esté haciendo muuuuuucho calor, las carreras no paran, aquí os dejo algo de información de alguna de las que se celebran en Almería o alrededores, si queréis saber más sobre alguna de ellas o sobre otras que se celebren en otros puntos de España, al final de la entrada os dejaré varios enlaces. Yo de momento voy a participar en una de ellas, no sé aún si en alguna más.

CROSS COLOR Roquetas
IV Carrera Nocturna Solidaria Cruz Roja Roquetas
04-07-2015 - Aguadulce.
hora: 20:00 h
En esta es en la que voy a participar, así que ya os contaré como ha ido la experiencia.

II Milla Portuaria de Carboneras
04-07-2015 - Carboneras.
hora: 19:00 h

V Media Maratón Calar Alto
05-07-2015 - Calar Alto.
hora: 9:30

IV Carrera Popular Las Norias de Daza
05-07-2015 - Las Norias (El Ejido).
hora: 9 h. menor , 9.30 h adultos

III CARRERA NOCTURNA CIUDAD DE MURCIA FIESTAS DEL  Bº DEL CARMEN
11-07-2015 - Murcia.
hora: 21:00 h

I Carrera Popular Nocturna CONTRA EL CÁNCER Ciudad de Almería
11-07-2015 - Almería.
hora: 20.00 h

IX Carrera del Zapillo
18-07-2015 - Almería.
hora: 19 h. menores

Otras carreras en España en el mes de julio:
Todofondo
RunnerPlace: Tu web de carreras populares
Carreraspopulares: Calendario de carreras

lunes, 29 de junio de 2015

III Resumen de la semana (22-28 de junio)

De la semana anterior la verdad, que muy poquito que contar ya que salí 2 días nada más a entrenar y no es que fueran muy bien que digamos, ya que por la ola de calor que está haciendo en estos últimos días se hace bastante complicado hasta salir a la calle. En compensación de los pocos días que salí a correr, tengo que decir que hice ejercicio en casa 4 días.

Y en cifras la semana quedaría así:
Distancia total: 6,24 km
Tiempo total: 48m48s
Ritmo promedio: 7:48 min/km



Jueves 25 de junio:
-Distancia: 2 km
-Tiempo: 15m32s
-Ritmo: 7:46 min/km

Muy poco tiempo, muy poca distancia y muy lenta, ya lo sé. ¿El recorrido? Subidas y bajadas por la Rambla de Almería (tramo desde el IES Celia Viñas-Oliveros). Esta tarde salí sola. Está claro que mejores tiempo bajando que subiendo, jejeje. No tengo foto de este día pero os puedo asegurar que a las 8:30 de la tarde los termómetros marcaban 36 ºC. No es excusa el calor, así que esto hay que mejorarlo.


Domingo 28 de junio
-Distancia: 4,24 km
-Tiempo: 33m16s
-Ritmo: 7:50 min/km

Recorrido habitual por el Paseo Marítimo sin llegar al final de la ruta, por eso en lugar de 5 km, son menos. Horario de verano para entrenar: 20h30 y al ser domingo, verano, vacaciones y hacer buen tiempo, mucha gente paseando, así que entre el calor y la gente se me hizo muy agobiante el entrenamiento, ya que tenía que ir haciendo zig zag, pararme a cada momento para adelantar personas y decidí tomarme el entrenamiento con calma, ir despacito y así estar más o menos descansada para empezar bien la semana. Iba a acompañada y además al no ir muy rápido iba hablando. El móvil me marcaba 30 ºC pero seguro que había más, lo mismo pasa con la humedad 40%, no me lo creo tampoco, ya que acabamos como sopas, la camiseta mojada entera, casi para escurrir.


No ha sido una semana muy provechosa pero aún así no me desanimo. A ver si bajan un poquitín las temperaturas...y esta semana mejoro algo

lunes, 22 de junio de 2015

II Resumen de la semana (15-21 de junio)



Esta semana ha sido algo parecida a la anterior, un poquitín peor diría yo. En cifras quedaría así: 3 días (martes, jueves y viernes), 13,9 km en 1h52m07s.


Martes 16 de junio:
- Distancia: 5,13 km.
- Tiempo: 36m26s
- Ritmo:  7:06 min/km

Recorrido habitual por el Paseo Marítimo de Almería. Decir que últimamente, los comienzos de semana no son muy buenos, podría achacarlo, principalmente, al calor y la humedad, aunque no quiero que eso se convierta en una excusa durante el verano, creo que debería esforzarme un poquitín más, eso sí, sin descuidar mi salud, si un día vas lento, regular, etc. el día siguiente puede ir mejor, no todos los días nos levantamos igual. Salí sola, sobre las 8:30 de la tarde, regular de alergia, un poco mareada y con ligeras molestias en el gemelo izquierdo.


Jueves 18 de junio:
- Distancia: 4,90 km
- Tiempo: 37m14s
- Ritmo: 7:36 min/km

También ruta por el Paseo Marítimo de Almería, esta vez acompañada y con una temperatura similar al martes y sobre la misma hora que el entrenamiento anterior. Para un día que voy bastante bien de la alergia y puedo respirar más o menos bien, me fallan las piernas, me pesaban mucho, también le paso a mi amigo y compi de entrenamiento, llegamos a la conclusión de que había sido por el calor y yo en lugar de mejorar lo que hice el martes, empeoré, no estaba muy contenta conmigo misma porque sé que puedo ir mucho mejor, aún así, por eso mantengo el ánimo y sé que con esfuerzo y constancia volveré a estar en mis tiempos (e incluso mejorarlos) aunque sea verano y haga mucho calor.


Viernes 19 de junio:
- Distancia: 3,87 km
- Tiempo: 38m27s
- Ritmo: 9:56 min/km

El viernes fue en Aguadulce (camino de la playa desde La Ventilla hasta Las Salinas de Roquetas) y volví a salir acompañada por una amiga, la que os comenté que el viernes pasado también vino conmigo. Como durante la semana, ella sale sola a correr por su cuenta y es constante, se nota cambio de una semana a otra y fuimos más rapidillo y menos tramos andando que corriendo.


Esta semana no fue tan buena como la anterior o como muchas otras antes pero… no tan mala como otras que he tenido en lo que a entrenamientos y carreras se refiere, así que no puedo quejarme, que hay cosas peores por las que preocuparse. Así que para resumir, decir que a pesar de tener una semana, un día, un mes, etc. malo no hay que venirse abajo, hay que continuar y hacerlo con un actitud positiva, no te puedes rendir a las primeras de cambio.

Hoy lunes, comienzo la semana y lo hago con una sonrisa :)

¡Qué tengáis buena semana!